このブログ、家事効率化！とか銘打ってるくせに、最近は読書ブログと化しています。ｽﾐﾏｾﾝ 読書好きなんですよ。 今年は120冊読むのが目標です。 ポリヴェーガル理論が気になったので、こちらの本を読んでみました。 『不安・イライラがスッと消え去る「安心…

『医者が患者に教えない、病気の真実』江田証さん 著 こちらを読みました。 センセーショナルなタイトル！ ええ？！ お医者さん、何か私たちに隠しているの！？ って思いましたが、読んでみると内容は健康本でした。 著者の江田さんは、消化器と、抗加齢の専…

今年は、年間120冊本を読みことを目標にしています。 1月は11冊の本を読むことができました。（小説や漫画は除いています。）2月も10冊を目標に本を読んでいきます。 さて、2月1冊目は、勝間和代さんの稼ぐ話力です。 私がこの本にで知りたいことを疑問を提…

「空気を読む脳」中野信子 を読んだので、読書感想文です。 私の疑問点について、この本に書いてあったことを書きます。 ◆日本人は幸福度が低いっていいますよね。幸福に生きるにはどうしたらいい? 日本人はセロトニントランスポーターが低いので、遺伝的に…

『ひと声かければ5分で片付く 子どものおかたづけ』 橋口真樹子さん 著 を読んだので、感想文です。 ◆5分で片付く家に整えるには？ まずは仕組みをつくりましょう。ルールを家族で相談して決めます。 仕組みができたら、キープします。 ・使ったら戻す・増え…

『「無駄なケアをやめる」から始める美肌スキンケアの新常識大全』西島順子 を読んだので、感想文です ↓スマホのキーボードを変えたので、こんな飾りができるようになりました。 ❅:*.。 ｡.*:❅:*.。 ｡.*:❅ ①科学的美容法が知りたい! 界面活性剤入りの化粧品は…

「人は話し方が9割1分で人を動かし、100%好かれる話し方のコツ」 松永 茂久さん 著 を読んだので、心に残ったことまとめ＆感想文です。 昨日の投稿に引き続き、コミュニケーション力アップしたい方にお勧めです。 え？私？お察しの通り、話すの苦手です。 こ…

皆さん、コミュニケーションは得意ですか?大好きですか？ 私はちょっと苦手です。 一人で読書してる方が好きだったりする。 そんなコミュニケーションが苦手な方に朗報です。 コミュ苦手な方は、アウトプットすると、克服できるよ！というこの本。 「極（エ…

スマホ脳（新潮新書） スマホ脳アンデシュ・ハンセン 著 を読みました。 読む前から、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツは自分の子供にスマホを持たせないと言う話を聞いていたので、詳しいこと知りたいなと思って読みました。 非常に面白くて、じっくり読…

昔から整理収納が大好きで、整理収納の本をしょっちゅう読んでます。 読むとモチベーションが上がるんですよね。 割と自分のものは捨てられたと思っています。 ゆるりまいさんの影響受けて、卒業アルバムも既に捨てています。 先日、整理収納アドバイザーの…

ゼロベース思考が出来てないな〜と思ったので、写真の本を読みました。 困ったことがあったら、すぐに調べてしまいうので、自分の頭で考えたい。 新しいアイデアも出したい。 新しいアイデアを出すには、どうしたらいいの？ その方法の一つがゼロベース思考…

【基本】 【冷静でいるために】 【他者との関係】 【他者に変化を促す方法】 高の脳で働く方法 Your Brain at Work デイビッド・ロック を読みました。 最高の脳で働く方法 Your Brain at Work（ユアブレイン アットワーク） アンガーマネジメントの際にも参…

お部屋も心もスッキリする持たない暮らし金子由紀子 著 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.…

あけましておめでとうございます!本年もよろしくお願いいたします。 新年早々、本を読んだので読書メモです。 視力を失わない生き方日本の眼科医療は間違いだらけ 深作秀春 著 寿命が伸びたのに対し、目と言う機能はその寿命に追いついていない。 花粉症など…

格差は心を壊す比較と言う呪縛 リチャード・ウィルキンソン&ケイトピケット著 こちらの本の、ざっとした読書メモです。 【格差社会】 なぜ格差は心を壊すのか? 格差は不安を生む。 低所得層はストレス、うつが多い。 格差社会では、自分をよりよく見せようと…

私、話すのは苦手なんですよ。 話すのが上手になりたい！ と言うわけで読んだ本がこちら。 「1分で話せ」 日常の会話と言うよりは、プレゼンテーションの極意です。 でも、結局は日常の会話にもつながります。 私に必要だと思ったのが下記の点です。 ・「ス…

来年の手帳を準備しました! メリットの1日1ページ手帳です。 昨日、ちょうど 「最高の脳で働く方法 Your Brain at WorkYour Brain at Work」 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.curren…

まだまだ片付け熱が続いており、今はごんおばちゃまの「あした死んでもいい片付け」に従って、捨てています。 月曜日から始めた方ほうがいいそうなのですが、やろうと思った時が片付け時。 今週水曜日から始めました。 1日目は玄関。2日目はリビング。3日目…

こんにちは! もこです。 「美容常識の9割は嘘」 国立病院機構東京医療センター形成外科院長 落合博子さん著 を読んだので、ブックレビューです。 化粧品会社の甘言に惑わされないために、読むべき１冊。 最近は、できるだけ肌は触らない方が良いと言う美容常…

今日はこの本を読みました。 「家事、育児、仕事でボロボロだった私が20時以降を自分時間にするまで 暮らしが変わる時短家事」 かおり さん 著 こういう素敵主婦の本は大好き! 読んでると、 「私も!！ がんばる!！」 と、やる気が出ます。 大掃除は、12月末…

なんだか知らないけど、忙しいのよ。 普通に過ごしてるだけなのに、忙しい。 能動的な休みをとるといいらしい。 頭の片隅にそんなことがあったので、 「何もしない習慣」 笠井奈津子さん著 と言う本を見つけ、これは！と思って読んでみました。 何もしない習…

今日はこの本を読みました。 みなさんは、お菓子、好きですか？ 私は大好きです！ ケーキ大好き！ クッキー大好き！ でも、体に良くないことはわかってる。 甘いものが好きじゃないって人が羨ましい〜 甘いものが嫌いになりたい! この本のタイトル、お菓子中…

これ、何度もリピートして作っているレシピです。 まな板すらいらないので、簡単すぎ！ ピーマンを包丁の先で2カ所ぶすぶすと穴を開けます。（味沁みのため） 醤油とみりんとお水、そしてピーマンをホットクックにボンボン投げ込みます。 写真ぶれた… かぼち…

夫婦って、ちょっと大変な関係。 大好きな人と結婚したはずだけど、それぞれ別の人間だから、価値観も違う。 言葉が上手く通じずにすれ違うこともある ちょっとした夫婦喧嘩をして、悶々としていた時に見つけた方がこちら 旦那が突然死にました。 せせらぎ著…

mocomocomoco.hatenablog.com あー、そろそろプロテインがなくなってきた。 そろそろ買わなくちゃ。 最低でも3キロのソイプロテインを9回購入しています。 これ以前も1キロずつ何回も買っていました。 前回初めてホエイプロテインを買ってみたけど…今度はど…

数週間前に、鈴木裕さんの「パレオダイエット」読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)…

トランポリン 遅ればせながら、鬼滅の刃を全巻読了しました! (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)…

それは夏休みのこと。 5歳の息子が、「いっしょにつくろう」という本を見て言いました。 「これ作りたい！」 エルマーの冒険シリーズの「りゅう」です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScri…

昨日、お風呂の中で考えました。 SNSで、コメント欄に書き込みをする時、私は 「すごいですね！」 「良いですね！」 ばかりだなぁと。 オンラインではないオフラインの普段の生活で、 「すごい！！」 「わぁー！良いねー！！」 と、「届け!私のこの気持ち!!…

先日読んだ本についてです。 「老いは止められる」 池谷敏郎 血糖値の上がり下りが認知症や脂肪を溜め込む原因になったりすることは知っていましたが、こちらの本でも血糖値のコントロールの具体例が載っていました。 食べ順ダイエットなどでも言われていた…